Мобильная версия сайт болельщиков ЦСКАbeta 0.3
Мобильная версия сайта болельщиков ЦСКА
Велотренажер для дома сегодня приобретают многие люди, особенно это касается неутомимых жителей городов. Такому устройству одинаково рады и молодые мамочки, и заядлые трудоголики, и домохозяйки, и бизнесмены. В основном приобретение рассматриваемого тренажера вызвано такими моментами:
Желанием улучшить свою фигуру, чтобы нравиться себе в зеркале. Стремлением стать привлекательнее в глазах окружающих людей. Желанием стать примером для своих чад. Необходимостью позаботиться о своем теле, чтобы улучшить здоровье, и т.д.В принципе, на начальном этапе один лишь велотренажер для дома в совокупности с правильным питанием поможет достичь желаемой цели. Регулярные занятия с рассматриваемым устройством выгодно скажутся на вашем здоровье, поскольку они стимулируют такие процессы, как:
Уменьшение веса. Улучшение состояния кожи, которое в свою очередь обусловлено улучшением работы кровеносной системы и ускорением метаболизма. Укрепление мышц и повышение их тонуса. Улучшение работы дыхательной системы. Снятие напряжения и стресса. Повышение выносливости организма в целом.После того как вы привыкнете как минимум через день крутить педали, усложните свою программу. Добавьте силовые упражнения, а также займитесь своей растяжкой. Когда вес станет нормальным, мышцы начнут расти, если давать им правильные нагрузки, а значит и силуэт тела начнет увеличиваться, но теперь уже на ваше усмотрение.
Что нужно знать, чтобы тренировки на велотренажере были полезными?Не стремитесь купить велотренажер для дома, пока не проконсультируетесь с врачом. Особенно если у вас есть проблемы с сердцем, легкими, суставами и т.д. О тяжелых формах онкологических, а также инфекционных заболеваний даже говорить не будем – здесь и так понятно, что сильные физические нагрузки вымотают организм и могут нанести существенный вред.
Если ваши тренировки одобрил медицинский работник, стоит обратиться к тренеру. Зачем? Чтобы он составил для вас программу, исходя из вашей формы, возможностей, возраста и т.д. Он же поможет вам составить меню, которое повысит эффективность ваших занятий без вреда организму.
Еще один очень важный момент заключается в безоговорочном соблюдении техники безопасности. Часто люди пренебрегают мелочами и на почве этого травмируются. Поэтому важно помнить, что:
Нужно получить одобрение от врача. Одежда должна быть удобной и не иметь всяческих висящих деталей, которые могут зацепиться за движущиеся части тренажера. Слезать нужно с выключенного устройства. Начинать занятие нужно на небольшой скорости, и уже потом постепенно ее увеличивать. Перед тренировкой нужно убедиться в том, что устройство исправно, отрегулировано и надежно стоит.Развивайтесь и будьте здоровы!